Gıdık eritme nasıl olur ve bu sorun nasıl yok edilir sorusu son dönemlerde en çok aranılan konuların başında gelmektedir. Özellikle kadınlar tarafından sorun haline gelen gıdık problemi, her daim fazla kilodan kaynaklanmaz. Genetikten gelen sorunlar, sigara kullanımı, duruş bozuklukları gibi durumlar ve yaşlanmadan sonra ortaya çıkan derisel problemler ile gıdı sarkması oluşabilir.
Her kadında veya erkekte bu sorun olabilir. Bu probleme neden olan etkenler belirlenerek, gerekenler yapılırsa sorun ortadan kalkabilir. Bazı durumlarda gıdık sarkması estetiği gerekmeyebilir. Yani bu sorunla ömür boyunca yaşamak zorunda değilsiniz!
GIDIK SARKMASINI ENGELLEMEK İÇİN NELER YAPILMALIDIR?
- Zorunlu hallerden dolayı sürekli bilgisayar başındaysanız kafanızı dik konumda tutmalısınız. Aynı zamanda günümüzün trendi cep telefonlarıyla meşguliyette bu soruna sebebiyet veriyor. Bunun için vücudunuzu dik konumda tutmaya özen göstererek bu sorunu ciddi oranda azaltabilirsiniz. Çene ve boyundaki yağ dokuları dik konumda toplanmayarak gıdık sarkmasını oluşturmayacaktır.
- Uyuma pozisyonunuz gıdık sarkmasında etkili olmaktadır. Başı öne alarak uyumak da bu duruma yol açacaktır. Ortopedik yastıklar veya bedeninize dik konumlu yastıklar tercih etmelisiniz.
- Kilo probleminiz her zaman gıdık oluşumunda etkili değilse bile, yine de kilo kontrolü şarttır. Fazla kilolar yağların toplanmasını sağlayarak problem oluşturacaktır. Bunun için düzenli egzersiz, baş ve boyun egzersizleri yaparak bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz.
- Sigara içmek tamamen vücudunuzun erken yıpranması ve yaşlanmasına yol açacaktır. Vücuttaki kolajen miktarının azalmasına yol açarak, derinin elastik özelliğini ortadan kaldıracaktır. Bu da cilt sarkmasına sebebiyet verecektir.
GIDIK SARKMASINI ENGELLEYECEK EGZERSİZLER NELERDİR?
- Baş ve boyun egzersizi yaparak gıdık sarkmasını engelleyebilirsiniz. Başınızı 45 derecelik açıyla aşağı ve yukarı kaldırıp indirin. Bu egzersizi günlük olarak yapabilirsiniz. Ortalama 25-30 defa bu hareketi yapabilirsiniz.
- Bir koltuğa veya sandalyeye dik pozisyonda oturun. Başınızı arkaya yaslayarak gıdık bölgesinin gerildiğini hissedin.
- Ağzınızı sürekli açıp kapatın. Günlük 50-60 defa bu hareketi yapabilirsiniz.
- Dudaklarınızı olabildiği kadar ileriye doğru uzatın. Başınızı arkaya alarak daha verimli egzersiz yapmış olursunuz. Bunu gün içerisinde istediğiniz kadar yapabilirsiniz. Bu egzersiz hareketleri yüz ve gıdı bölgesindeki kasları çalıştırarak gıdık oluşumunu engelleyecektir.
GIDIK ERİTME MASKESİ
- Gıdık eritmek için doğal maskeler yapılabilir. Bunun için en etkili gıdık eritme maskesi tarifi şöyledir; 250-300 gram maden suyuna, 1 çay kaşığı deniz tuzu ve 1-2 tutam dereotu atıp iyice karıştırın. Küçük bir buz kabına koyarak dondurucuya atıp dondurun. Donmuş bu karışımı gıdık bölgesine eriyene kadar sürüp bekletin. Daha sonra sürülen bölgeyi yıkayın.
- Bir kasenin içerisine yarım çay bardağı menengiç kahvesi koyun. Yarım çay bardağı sumak tozu ve iyice ezilmiş beyaz sabun ve 1 yumurta akını koyarak hepsini karıştırın. Karıştırdığınız bu karışımı bir beze koyarak gıdı bölgenize koyun. 1 saat kadar gıdık bölgesinde bekletin. Bunu hafta 3-4 defa uygulayabilirsiniz.
- Yeşil çay kilo vermenizi kolaylaştıracağı için yeşil çay tüketimini arttırabilirsiniz. Bu gıdıların toparlanmasını sağlayacaktır. Gıdı eritmek için en iyi yollardan biridir.
- Gıdı eriten limon kürü de etkilidir. Bunun için bir adet limonu ikiye ayırarak gıdı bölgesine sürün. Bunu her gün uygulayarak ciddi oranda gıdınızın eridiğini göreceksiniz.