ASTIM HASTALARINA TATİL ÖNERİLERİ

Rutin hayatı sürdürürken hemen her zaman dikkatli olması gereken astım hastaları yine yaz dönemi de en az yılın diğer dönemleri kadar dikkatli olmaları gerekir. Tetikleyici faktörlerden uzak tuttuğunuz yakın yaşam alanınızı değiştireceğinizden belli başlı önlemlerin alınması gerekmektedir. Astım hastalarının tatil planlarken veya tatildeyken dikkat etmeleri gereken hususlar şunlardır;

• Gidilecek olan tatil beldesi ya da otel gibi yerlerde alerjisi olduğunu bildiğiniz bitki, yiyecek ve içecek türlerinden uzak durulması, mümkünse bu tip etkenlerin olmadığı yerlerin tercih edilmesi,
• Yüksek nem içermeyen, hava kirliliği olmayan ve polenlerin yoğun olmadığı yerler seçilmesi,
• Tercih edilmesi gereken konaklama ile ilgili odalarda kalın tüylü perdeler ya da halı kaplı olmayan ve ayrıca bakımı yapılmış klima ile havalandırma sisteminin olması,
• Araba ile gidilecekse mutlaka yolculuğa başlamadan 10 dakika öncesinden araba kliması çalıştırıldıktan sonra araca binilmesi ve öncesinden klima filtrelerinin yenilenmiş ve temizliğinin yapılmış olması,
• Kabin basınç farkı ve klima nedeniyle astım hastaları yolculukta olumsuz etkilenebileceğinden ve acil durumlarda kullanabilecekleri astım ilaçlarını önlem amaçlı yanlarında bulundurmaları,
• Soluma yolu ile maruz kalınarak astımı tetikleyebileceğinden içinde polen, kimyasal madde, küf mantarı (örn.mağaralarda), havada yoğun uçuşan partiküllerin olduğu alanlar seçilmemesi ve mümkün olduğunca bu alanların ziyaret edilmemesi,
• Yine günün en sıcak, nemli ve havanın en ağır olduğu saatlerde solunumu güçleştirebileceğinden ağır efor gerektiren egzersizlerden kaçınılması (yüzme, koşu vs.),
• Her ne kadar yüzme akciğer kapasitesini geliştirecek nitelikte bir spor olsa da eforla tetkiklenen astım tipi olan astım hastalarının bu faaliyeti yaparken dikkatli olmaları ve aralıklı olarak dinlenmeleri,
• Klor, astım hastalarında nefes darlığını tetikleyebilir. ciltte ve gözlerde yanma, kızarma, kaşıntı gibi alerjik reaksiyonlara da yol açabilir. Allerjik hastaların havuzdan çıktıktan sonra duş alması gerekir. Yoğun klorlu ve kapalı ortamda olması ile yüksek nem oranına sahip olan havuzların bu özellikleri dolayısı ile astımı tetikleyebileceğinden havuzdansa denizin tercih edilmesi,
• Besin tüketiminde kendisinde allerijk reaksiyona yol açmadığını bildiği ve bu açıdan güvenli olan yiyeceklerin tüketimi, aksine kişinin daha önce hiç tüketmediği besinlerden uzak durulması,
• Allerjik etkisi fazla olduğu bilinen fındık, fıstık, yumurta, çilek, kabuklu yiyecek ve kuruyemişlerin astımı tetkileyebileceği unutulmamalıdır.

Rahat bir nefes aldığınız sağlıklı ve keyifli tatiller dilerim….

                                                                                                                   Uz. Dr.İlim IRMAK

                                                                                                           Göğüs Hastalıkları Uzmanı