Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 14 °C
Parçalı Bulutlu

MUTLU BİR ÇİFT MİYİZ?

08.01.2020
A+
A-
MUTLU BİR ÇİFT MİYİZ?

İnsanların mutluluğa erişmek amacıyla birbirleriyle sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurmak için çabalamaları gerekmektedir. Sağlıklı bir aile yapısı, içerisinde sağlıklı birer çift ilişkisi barındırmaktadır. Eğer bu çift ilişkisi kaygı ve stres yüklüyse bu durum ailenin geneline de yansıyacaktır. Dolayısıyla çiftlerin iletişim yetenekleri, birbirlerine karşı saygılı olmaları, düşünce ve duygularını ifade etme becerileri gibi durumlar oldukça önem taşımaktadır. Çiftler arasındaki iletişimi etkili kılan unsur, çiftlerin birbirlerinin düşüncelerini, fikirlerini, duygularını dikkate almalarıdır. Sağlıklı bir iletişime sahip çiftler, birbirlerine güven duyarlar ve fikirlerini yargılanmaktan korkmaksızın ifade ederler.

İlişkinizi geliştirebilecek, dikkatle uygulanması gereken üç pratik öneriyi denemeye ne dersiniz?

  • Her gün birbirinize ayıracağınız bir 10 dakikanız mutlaka olsun. Bu on dakikayı günün herhangi bir saatinde seçebilirsiniz. Baş başa kalıp sakince oturacağınız bu dakikalarda günün nasıl geçtiğini paylaşabilir, birlikte yapmaktan hoşlandığınız herhangi bir şeyi (müzik dinlemek, şiir okumak, çay içmek vb.) yapabilirsiniz. Sadece ikinize ait olan bu dakikaların tadını çıkartın.
  • Birbirinizi psikolojik olarak desteklemek için her gün mutlaka herhangi bir şey yapmış olun. Bir iltifat, onu destekleyici bir söz, hayranlık içeren herhangi bir cümle, olumlu özelliklerine bir övgü, başarılarını takdir etme vb.
  • Aranızdaki aşk ve sevgiye yatırım yapın. İçten bir öpücük, sarılma, dokunma vb.

Her ilişki kendine özgü ve özeldir! Asla ilişkinizi (evlilik, flört vs.) başkalarının ilişkileriyle kıyaslamayın. Kendi ilişkinize odaklanın. İlişkinizin neden farklı ve özel olduğunu düşünün. İlişkinizin olumlu yönlerine sahip çıkın. İletişim becerilerini geliştirmek, sağlıklı çift ilişkisi hakkında bilgilenmek ve öğrendiklerini uygulamak için çaba göstermek, her ilişkinin gidişatını olumlu etkiler. İlişkinizi aşkın bitmesi değil, çiftlerin birbirleriyle arkadaş olmayı başaramaması öldürür. Partnerinizle aranızdaki yakınlık, öncelikle birbirinizi iyi tanımanız ve iyi birer dost olmayı başarmanızla gelişir.

Uzm. Psk. Ebru Tekcan
İzmir Anadolu Kız Lisesi’nden mezun olduktan sonra lisans eğitimine İstanbul Ticaret Üniversitesi Psikoloji bölümünde devam etmiş, lisans eğitimi boyunca başarı bursları almıştır. Lisans eğitimini “Lezbiyen ve Gey Bireylerde İçselleştirilmiş Homofobi: Benlik Saygısı ve Yalnızlık Düzeyi İncelenmesi” bitirme projesiyle tamamlamış ve üstün onur derecesiyle mezun olmuştur. Lisans eğitiminin hemen ardından Maltepe Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans programına kabul edilmiştir. Lisansüstü eğitimini “Yetişkinlerde Travma Sonrası Stres Belirtileri ile Travma Sonrası Büyüme Arasındaki İlişkide Öz-Şefkatin Düzenleyici Rolü” konulu teziyle tamamlamış, Uzman Klinik Psikolog unvanını almaya hak kazanmıştır. Eğitim hayatı boyunca, Bağımlılık Yapıcı Madde Danışma ve Ayakta Tedavi Merkezi (DanTe), Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Eğitim Araştırma Hastanesi, İstanbul Tüp Bebek ve Kadın Sağlığı Merkezi, İ. Ü. Çapa Tıp Fakültesi Nörolojik Bilimler Psikoloji Laboratuvarı (Prof. Dr. Öget Öktem TANÖR’ün gözetiminde), Bakırköy Mazhar Osman Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi, İstanbul Adalet Sarayı Çocuk ve Aile Mahkemeleri, İ. Ü. Çapa Tıp Fakültesi Nörolojik Bilimler, Neş’e Erberk Joyfull House Anaokulu, Tohum Otizm Vakfı gibi birçok özel ve devlet kurumlarında görev almıştır. Bunlara ek olarak Kadıköy Belediyesi’nde “Risk Altındaki Çocuklar Çalıştayı”na katılarak faaliyetlerde bulunmuştur. Maltepe Üniversitesi’nin düzenlediği International Student Congress’nde “Attachment Based Peer Support: A Case Study” başlıklı çalışmalarını sunmuştur. Lisansüstü eğitimi boyunca bilişsel davranışçı terapi ve psikodinamik terapiler üzerine kapsamlı bir kuramsal eğitim aşamasından sonra Maltepe Üniversitesi Sokakta Yaşayan ve Çalışan Çocuklar için Uygulama Merkezi (SOYAÇ) ile birlikte yürütülen "Liseden Üniversiteye Gençler Birlikte" adlı sosyal sorumluluk projesinde risk altındaki 15-19 yaş arası bireylerle görüşme yapmış ve süpervizyonunu tamamlamıştır. Ayrıca süpervizyon kapsamında yetişkinlerle psikoterapi yaparak bilişsel davranışçı terapi ve bağlanma odaklı psikodinamik terapi süpervizyonunu Yrd. Doç. Dr. İpek Güzide PUR KARABULUT’tan almıştır. Çift terapisi alanında ise Prof. Dr. Hürol FIŞILOĞLU’ndan Çift-Evlilik Terapileri üzerine eğitim almıştır. Eğitim hayatı süresince pek çok kongre ve sempozyuma katılmış olup, lisansüstü kapsamında “Bilişsel Davranışçı Terapi” eğitimini Yrd. Doç. Dr. Kuntay ARCAN ve Yrd. Doç. Dr. Başak BAHTİYAR’dan, “Psikanalitik Yönelimli Psikopatoloji” ve “Çocuğun Psikoseksüel Gelişimi” eğitimlerini Yrd. Doç. Dr. Neslihan ZABCI’dan almıştır. “Çocuk Suçluluğu” ve “Çocuk Psikolojisi ve Gelişimi” eğitimlerini ise Prof. Dr. Haluk YAVUZER’den almıştır. Türk Psikologlar Derneği bünyesinde düzenlenen Nöropsikolojik DeğerlendirmeTestleri eğitimini Şükriye AKÇA KALEM’den almıştır. Prof. Dr. Tevfika TUNABOYLU İKİZ tarafından verilen “Rorschach ve Projektif Testler Eğitimi”ne devam etmektedir. Bireysel psikoterapide, duygu odaklı bilişsel davranışçı terapi, bağlanma odaklı psikodinamik terapi ile bilinçli farkındalık (mindfulness) yöntemlerini uygulamaktadır. Aynı zamanda psikanalitik kişilik gelişimi ve psikopatolojisi kuramlarını temel kabul ederek çalışmaktadır. Yetişkinlerle bireysel psikoterapi, aile-çift terapisi ve 15-19 yaş arası ergen ve ebeveyn danışmanlığı yapmaktadır. Aynı zamanda Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı’nda uzman klinik psikolog olarak çalışmalarına devam etmekte (savaş, göç, kayıp, şiddet, istismar gibi nedenlerle travmaya maruz kalan çocuklarla psikoterapi çalışmaları, yetişkinlerle bireysel psikoterapi ve aile-çift terapisi) ve “Aile Eğitim Programı” kapsamında çeşitli kurum/kuruluşlarda eğitim ve seminer vermektedir. İstanbul Ayvansaray Üniversitesi’nde “Sosyal Hizmet Merkezlerinde Psikolog Olmak” konulu seminer vermiştir. Yeşil Işık Eğitim ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde danışanlarıyla psikoterapi yapmaya ve meslek eğitimleri vermeye devam etmektedir. Bunların yanı sıra AFAD Acil Müdahale Ekibinde herhangi bir afet veya kriz durumlarında psikososyal destek sağlamaktadır. Üsküdar İlçe Emniyet Müdürlüğü Çocuk Büro Amirliği’nde mağdur çocukları veya işlenen suça dolaylı olarak tanık olan diğer mağdur çocukları kamera karşısında dinleyerek, ifade tutanağı düzenlemektedir. Türk Psikologlar Derneği üyesidir ve TPD etik yönetmeliğine bağlıdır.
YAZARA AİT TÜM YAZILAR
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.