Hepimiz günlük yaşamın getirdiği sorumlulukları yerine getirmek için çaba harcarız. İş hayatında verilen sorumluluklar, okul hayatındaki ödevler, sınavlar, evde bizi bekleyen bir ton iş ve daha nicesi. Bu sorumlulukların asıl amacı başta kendimiz olmak üzere sevdiğimiz insanları mutlu etmektir. Fakat çoğu insana baktığımızda mutluluğun paradan, şöhretten, lüks yaşamdan geldiğini düşünür ve bunun için neredeyse gecesini gündüzüne katacak şekilde çalışır. Bu koşturmaca da kendimizi fark etmeyi ve keşfetmeyi hep unuturuz. Mutluluk hiçbir zaman fazla paradan, fazla tüketimden, lüks yaşamdan gelmez çünkü bunun sonu yoktur; hep tüketerek daha fazlasını isteriz. Asıl mutluluk kendimizi keşfedip hayatımızı bu keşif etrafında ilerletmek ve hayattaki amacımızı belirlemektir. Mutluluk için anlamlı faaliyetler ve sosyal değerler aramalıyız bu şekilde kendimizi gerçekleştirir ve mutluluğa ulaşabiliriz. Mutluluk için birkaç öneri verecek olursam:
- İnsanlara yardım edebiliriz.
- Kendi benliğimizi bulmaya çalışmalıyız.
- Başarılarımız için günlük veya liste tutabiliriz.
- Uzun dönemli amaçlar edinmeli ve kısa dönemli hatalardan sonra hemen toparlanıp yola devam etmeliyiz.
- Mutlaka televizyonu az seyretmeli ya da kaçınmaya çalışmalıyız.
Şu unutulmamalıdır ki, bir şeyi kazanmak veya kaybetmek kalıcı mutluluğa ve üzüntüye sebep olmaz çünkü zamanla duygular azalır. Yeni bir eve hevesimiz vardır alırız fakat sonra mutsuz oluruz veya sevgilimizden ayrılırız üzülürüz ve zamanla geçer. Önemli olan zaman ve durumlar arasındaki mücadeleleri ve süreçleri düşünmektir çünkü bir şeye karşı çabalarımız bizi mutlu eder. Son olarak, hepsinden daha önemlisi bireyin kendisine güvenmesi ve kendine değer vermesi gerekir. Mutluluğun en önemli anahtarı budur. Eğer birey anahtara sahip olamazsa kendini mutlu edemez ve kendisini mutlu edemeyen bir insan başkalarını da mutlu edemez.
BETÜL GÜLER / PSİKOLOJİ LİSANS ÖĞR.
Friedman, H.,& Schustack, M. (2016). Personality. Classic Theories and Modern Research,6.