Bu makalemizde evde selülit nasıl geçer ve doğal yöntemlerle selülit tedavisi gibi önemli konularda bilgiler vereceğiz.
Selülit, uyluklarınızın yakınında yaygın olarak görülen çukurlu deridir. Cildinizin altında yağ birikmesi olduğunda oluşur. Bu yağ dokusu, cildinizin bağ dokusuna iterek çukurlu bir görünüm kazandırır. Selülit, yaygın olarak portakal kabuğu cildi ve dolu hasarı olarak da bilinir. Çalışmalar ergenlik sonrası kadınların %80 ile 90’ında bu sorunun olduğunu göstermektedir. Vücutlarındaki kas ve yağların değişken dağılımı nedeniyle erkeklerde yaygın olarak gözlenmez. Selülit, genellikle üst bacak ve kalçalarınızda görülür, ancak diğer bölgelerde de görülebilir. Üst bacak bölgesi doğal olarak daha fazla yağ dokusu içerir ve selülitin daha kolay gelişmesini sağlar. Bu bölgede (veya herhangi bir bölgede) selülite neden olan diğer faktörler ise şunlardır;
- Kişinin yaşı,
- Vücuttaki östrojen seviyeleri,
- Ailede selülit öyküsü,
- Kilo almak,
- Kollajen kaybı,
- Epidermisin incelmesi.
Doğal Yöntemlerle Selülit Nasıl Geçer?
Şimdi evde selülit nasıl geçer ve doğal yöntemlerle selülit tedavisi için evde uygulanabilecek yöntemlere bakalım;
1. Masaj
Masaj, hem bedeni hem de zihni rahatlatmaya yardımcı olur. Vücudunuzdaki selülitli olan bölgelere masaj yapmak, cildin önemli ölçüde pürüzsüzleşmesine neden olabilir. Lenfatik drenajı kolaylaştırdığı için selülitte de azalmaya neden olabilir. Sorunlu olan bölgelere masaj yapmak için kullanılan masaj kremi türü işlemi daha etkili bir hale getirir. Cildi sıkılaştırmaya ve selüliti azaltmaya yardımcı olmak için bu prosedürü birkaç kez tekrarlamak önemlidir.
2. Biyoaktif Kollajen Peptitler
Biyoaktif kolajen peptitler, bir diyet takviyesidir. Bu takviyeler, yiyeceklerinizle birlikte alındığında selüliti azaltmaya yardımcı olacaktır. Yapılan bazı çalışmalar, kolajen peptit takviyelerinin dermal hücresel metabolizma üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olabileceğini göstermektedir. Bu durum, selülit miktarını azaltabileceği ve cildinizin dermal yapısını geri kazandırabileceği anlamına gelir. Bununla birlikte, biyoaktif kolajen peptitlerin selüliti azaltabileceğini tespit etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Dikkat: Diyet takviyelerini sadece doktorunuz tarafından reçete edildiğinde almalısınız.
3. Bronzlaştırıcılar
Selülit görünümü, bronzlaştırıcı kullanımı ile önemli ölçüde azaltılabilir. Bunlar düşük maliyetlidir ve selüliti daha az görünür hale getirdiği bilinmektedir (özellikle de daha koyu cilt tonlarında).
En iyi sonuçları elde etmek için önce sorunlu olan bölgelerde bir eksfoliant kullanın. Ardından, bronzlaşma ürününü uygulayın.
4. Çekilmiş Kahve
Kahve, kafein içerir. Çalışmalar, kafeinin lipoliz üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olduğunu ve bu nedenle muhtemelen selülitin azaltılmasına yardımcı olduğunu göstermektedir. Bunun için öğütülmüş olan kahve tanelerini herhangi bir taşıyıcı yağ (zeytinyağı vs.) ile karıştırın. Bu macunu cildinizin sorunlu bölgelerine uygulayın. Dairesel hareketlerle masaj yapın. 10 dakika sonra ılık suyla yıkayın. Bu işlemi haftada en az 3 defa tekrarlayabilirsiniz.
5. Aloe Vera
Aloe vera, cilt problemlerini tedavi edebilen zengin bir biyoaktif bileşik kaynağıdır. Aloe vera özleri, kollajen sentezine yardımcı olur. Bu durum da cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur ve selüliti ciddi oranda azaltabilir. Aloe vera jelini sorunlu olan bölgeye hafifçe masaj yaparak yedirin. Bu işlemi haftada en az 3 kez tekrarlayabilirsiniz.
6. Greyfurt Yağı
Greyfurt yağının adipogenezi inhibe edebilen biyoaktif bileşiklere sahip olduğu bilinmektedir. Bu durum, bu yağı selülitli bölgelerde kullanabileceğiniz ve bu bölgelerde aşırı yağda bir azalma görebileceğiniz anlamına gelir. 2-3 damla greyfurt yağını bir pamuk topu üzerine bir taşıyıcı yağ ile karıştırın. Sorunlu bölgelere bu karışım ile hafifçe masaj yapın. Yaklaşık 1 saat bekletin ve yıkayın. Haftada 3-4 kez tekrarlayın.
7. Biberiye Yağı
Biberiye yağı, karnosol ve karnosik asit içerir. Bu bileşikler, adipogeneze karşı inhibe edici bir etki göstererek selüliti azaltır. 2 ile 3 damla kadar biberiye yağını 1 ile 2 damla herhangi bir taşıyıcı yağ ile karıştırın. Karışımı birkaç damla pamuklu bir topun üzerine batırın. Sorunlu bölgelere hafifçe masaj yapın. Yaklaşık 1 saat bekletin ve yıkayın. Haftada 3-4 kez tekrarlayın.
8. Yeşil Çay
Yeşil çay, kateşinler içerir. Bu bileşikler, vücuttaki yağ içeriğinde bir azalma gösterir ve ayrıca metabolizma seviyelerini arttırır. Bu da vücudunuzdaki selüliti azaltmaya yardımcı olabilir. Günde 2 fincan yeşil çay tüketebilirsiniz.
9. Tarçın
Tarçın, sinnamaldehit ve bir dizi başka polifenol içerir. Bu bileşikler, lipogeneze karşı engelleyici bir etki sergiler ve ağırlığın azaltılmasına yardımcı olur, böylece muhtemelen selüliti azaltır. Kaynamış suya, 1 çorba kaşığı tarçın tozu ekleyin. 30 dakika bekletin. Bir miktar bak ekleyin ve iyice karıştırın. Karışımı sıcakken tüketin.
10. Zerdeçal
Zerdeçal, kurkumin adı verilen biyoaktif bir bileşik için zengin bir kaynaktır. Kurkumin, vücudunuzdaki yağ içeriğini azaltmaya yardımcı olur ve böylece selülit görünümünü azaltır. 1 yemek kaşığı toz zerdeçal ile 1 yemek kaşığı balı kalın bir macun elde etmek için iyice karıştırın. Bu macunu günde en az 2 defa tüketin.
Bu, selülitin giderilmesi için yardımcı olabilecek ev ilaçlarının bir listesidir. Bunlara ek olarak, belirli tedavi seçeneklerini de düşünebilirsiniz.
Selülit Tedavisi
Selüliti tedavi etmek için çeşitli tıbbi seçenekler arasından seçim yapabilirsiniz. Bunlar:
- Akustik Dalga Terapisi: Bu yöntem, selülitten kurtulmak için ses dalgalarının birkaç seansını içeren bir tedavi seçeneğidir.
- Lazer Tedavisi: Bu tedavi, fazla yağ dokularını parçalamak ve böylece selüliti azaltmak için bir lazerin kullanılmasını içerir.
- Subsizyon: Bu uygulama, doktorun selülite neden olan bağ dokusunu parçalamak için cildinize bir iğne sokmasını gerektiren invaziv bir tedavidir.
- Hassas Doku Bırakma: Bu yöntem, bir dizi küçük bıçak kullanarak bağlantı bantlarının kesilmesini içeren vakum destekli bir prosedürdür. Bu prosedür 1 yıldan fazla sürebilir.
Selülit Giderici Hareketler
Şimdi de selülit giderici hareketler ve egzersizlere bakalım;
- Çömelme Hareketi: Bu egzersize, ayaklarınız hafifçe birbirinden ayrı durarak başlayın. Vücudunuzun geri kalanını gevşeterek kollarınızı önünüze kaldırın. Çömelin (duruşunuz yarı oturma pozuna benzemelidir). Bu pozu 2 dakika tutun. Başlamak için 10 tekrar yapabilir ve yavaşça her biri 10 tekrardan 2-3 sete yükseltebilirsiniz.
- Atlama Hareketi: Bu yöntem, önceki egzersizin bir varyasyonudur. Bir çömelme için başlangıç pozisyonunu kabul edin. Ellerinizi yanlara tutun, zıplayın ve çömelme pozisyonuna inin. Bu pozu 30 saniye boyunca tekrarlayın. Başlangıçta 10 tekrar yapabilir ve sonra her biri 10 tekrardan 2 set yaparak yavaşça arttırabilirsiniz.
Hangi Gıdalar Selülite Neden Olur?
Etler, süt ürünleri, peynir, fast food ürünleri vb. gibi işlenmiş ve rafine edilmiş gıdalar kilo almanıza ve aynı zamanda selülitin meydana gelmesine neden olabilir.
Selülit Yaşla Birlikte Kötüleşir Mi?
Kadınlar yaşlandıkça hormon seviyelerinde bir dengesizlikle karşılaşırlar. Bu durum, vücut daha az miktarda östrojen ürettiğinden selülit görünümünü kötüleştirebilir.
Kuru Fırçalama Selülite Yardımcı Olur Mu?
Kuru fırçalama, kan dolaşımını ve lenfatik drenajı kolaylaştırır. Bu selüliti azaltmaya yardımcı olabilir.
Kupa Terapisi Selüliti Azaltabilir Mi?
Kupa terapisi, kan ile diğer sıvıların dolaşımını artırır ve sıvının birikmesini önler. Bu durum, cildinizin selülit içeriğini azaltmaya yardımcı olabilir.