Yazma gibi ellerinizin ve parmaklarınızın tekrarlayan hareketlerini gerektiren herhangi bir aktivite, karpal tünel sendromu sorununa neden olabilir. Ellerinizi sürekli strese maruz bırakmak bu durumun ana nedenidir. Çok dikkatli olmalısınız, çünkü karpal tünel sendromu sorununun, elleri sonsuza dek uyuşturma potansiyeli vardır. Bu sorun ortaya çıkar çıkmaz tedavi edilmelidir. Şimdi karpal tünel sendromu nedir bakalım;
Karpal Tünel Sendromu Nedir?
Elinizde karıncalanma, uyuşukluk veya zayıflık hissediyorsanız bu durum, karpal tünel sendromundan muzdarip olduğunuzu gösterir. Bu durum, ortanca siniriniz üzerinde kolunuzun uzunluğu boyunca uzanan, el bileğinde karpal tünel adı verilen bir pasajdan geçip elinizde bittiğinde meydana gelir. Bu sendrom aşağıda belirtilen belirti ve semptomlarla karakterizedir.
Belirtileri Nelerdir?
Karpal tünel sendromu belirtileri 3 aşamaya ayrılabilir. Semptomların ilk aşaması genellikle hafiftir ve şunları içerir:
- Avucunuzun içinde yanma, karıncalanma veya kaşıntı,
- Parmaklarda etkilenme ve uyuşukluk (küçük parmak etkilenmez),
- Parmakları hareket ettirmede sorun,
- Nesneleri tutarken sakarlık,
- Dirseğe kadar uzayabilecek ağrı,
- Sabahları ellerde uyuşukluklar olarak uyanmaktır.
Semptomların ikinci evresi ılımlı ve ilk evrenin semptomlarına benzer. Ancak ilk aşamadan farklı olarak gündüz veya gece herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Bu durum, hastalığın yavaşça ilerlediğini gösterir. Tedavi edilmediğinde karpal tünel sendromu, median sinirin etrafındaki sabit basınç nedeniyle işlevini kaybetmesine neden olabilir. Bu durum, hastalığın şiddetli olduğunu gösterir. Üçüncü aşama semptomları ise şunlardır;
- Sinir uyarılarının yavaşlaması,
- Parmaklarda duyu kaybı,
- Özellikle de baş parmaklarda güç, dokunma ve koordinasyon kaybı.
Her ne kadar karpal tünel sendromunun ilk iki evresi geri dönüşümlü olsa da hastalık ciddileştiğinde (yani üçüncü evre), hiçbir tedavi etkilenen sinirlerin normal çalışmasını artık düzeltemez.
Nedenleri Nelerdir?
Karpal tünel sendromu nedenleri şunlardır;
- Yazma gibi ellerinizin bileklerinizden daha düşük olmasını gerektiren yinelenen hareketler,
- Hipotiroidi, diyabet veya romatoid artrit gibi tıbbi durumlar.
Ayrıca, bazı kişiler diğerlerinden daha fazla karpal tünel sendromu geliştirme riski altındadır. Şişmanların, travma yaşayanların ve kadınların, bu hastalığı geliştirme riski daha yüksektir.
Bazı meslekler de bu gibi tıbbi sorunları geliştirme riskini arttırabilir;
- Terzilik,
- Fırıncılık,
- Kasiyerlik gibi banka işleri,
- Saç stilistleri,
- Müzisyenler.
Çoğu zaman artrit ile karpal tünel sendromu arasında karışıklık olur. Şimdi de karpal tünel sendromu ile artrit arasındaki karışıklığı giderecek olan temel farkları görelim;
Karpal Tünel Sendromu İle Artrit Arasındaki Farklar Nelerdir?
- Karpal tünel sendromu median sinirin tahrişinden kaynaklanırken artrit, iltihaplanma nedeniyle yüzeyde görülen eklem hastalıklarına işaret eder.
- Karpal tünel sendromu çoğunlukla baş, işaret ve orta parmakları etkiler. Oysa artrit, vücudun herhangi bir eklemini etkileyebilir.
- Karpal tünel sendromunun belirtileri arasında karıncalanma, uyuşukluk, ağrı ve etkilenen kısmın zayıflığı bulunur. Bununla birlikte artrit belirtileri, bazı durumlarda eklem, ağrı, sertlik, şişme ve hatta eklem deformitelerinin sınırlı bir fonksiyonunu içerir.
- Karpal tünel sendromunun nedeni hala belirsizdir ve gebelik, artrit, diyabet ve hipotiroidizm ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Öte yandan artritin nedeni, eklem hasarı, gut, kalıtsal bir hastalık, enfeksiyon veya aşırı aktif bir bağışıklık sistemi olabilir.
- Karpal tünel sendromu hafif ve orta dereceli evrelerde geri dönüşümlüdür, ancak bazı artrit formları geri döndürülemezdir.
Doğal Yollarla Karpal Tünel Sendromu Tedavisi
Karpal tünel sendromu ilk 2 evrede tedavi edilebilir. Şimdi doğal yollarla karpal tünel sendromu tedavisi ve yöntemlerine bakalım;
Karpal Tünel Sendromu İçin Bitkisel Yağlar
Keklik Üzümü Yağı: Bu yağ, ağrının, iltihabın ve karpal tünel sendromuyla ilişkili şişliğin giderilmesi için mükemmel olan metil salisilat adı verilen bir bileşik içerir. Antienflamatuar ve analjezik aktiviteleri semptomlardan neredeyse anında rahatlama sağlar.
Sığla Yağı: Bu yağ, ağrı kesici aktiviteleri göz önüne alındığında çoğunlukla hastalıkları tedavi etmek için kullanılır. Bu nedenle, karpal tünel sendromunun ve inflamatuar ya da ağrılı semptomlarının tedavisine çok yardımcı olabilir.
Hint Yağı: Hint yağı, vücuttaki enflamatuar tepkileri azalttığı ve sinir sıkışması semptomlarını hafiflettiği bilinen ricinoleik asit adı verilen bir bileşik içerir.
Buz Kompresi
Buz kompresi, etkilenen sinir üzerindeki baskı sonucu oluşabilecek ağrıyı, iltihabı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Etkilenen alanlara buz kompres uygulayın.
Sıcak Masaj Tedavisi
Masaj, etkilenen eldeki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, şişliği ve iltihabı azaltır. En sevdiğiniz taşıyıcı yağı (zeytinyağı, jojoba yağı veya hindistan cevizi yağı gibi) ısıtın ve etkilenen bölgeye birkaç dakika boyunca hafifçe masaj yapın.
B6 Vitamini Diyeti
Bu sorun ile yüzeylenen iltihap, sıklıkla B6 vitamininde (Piridoksin) bir eksikliğe neden olur. Az miktarda günlük diyete dahil edilmesi bu eksikliği giderebilir ve bu da durumu iyileştirir. B6 vitamini için mutlaka doktorunuza danışın.
Zerdeçal Tozu ve Süt
Zerdeçaldaki kurkumin mevcudiyeti, etkin ağrı ve enflamasyon azaltmaya yardımcı olan güçlü analjezik ve anti-inflamatuar ilaç yapar. 1 bardak sıcak süt içine bir çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. İyice karıştırın ve karışımı için.
Vicks
Vicks, kafur, okaliptüs yağı ve mentol gibi bileşikleri içerir. Tüm bu bileşikler, iltihaplanmanın azaltılmasında ve karpal tünel sendromunun semptomlarının tersine çevrilmesinde yardımcı olur. Etkilenen bölgeye vicks sürün ve 30 dakika beklettikten sonra durulayın.
Karpal Tünel Sendromu Tedavisi İçin En İyi Gıdalar
Antioksidan ve antienflamatuar yiyecekler, karpal tünel sendromunun tedavisine çok yardımcı olabilir. Bu yiyecekler şunlardır:
- Kırmızı dolmalık biber,
- Ispanak,
- Somon,
- Ceviz,
- Ananas,
- Zerdeçal.
Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Karpal tünel sendromundan muzdarip iseniz sakınmanız gereken yiyecekler şunlardır;
- Rafine karbonhidratlar ve tatlılar,
- Gazoz ve çikolatalar gibi şekerli yiyecekler,
- Tuz ve koruyucu maddeler,
- Çok fazla süt ürünü,
- İşlenmiş ve kızarmış yiyecekler,
- Glüten,
- Kafein.
Karpal Tünel Sendromu Nasıl Önlenir?
- Etkilenen alanın hareketini azaltın. Bu amaçla bir atel kullanabilirsiniz.
- Akupunktur tedavisini deneyin, ancak yalnızca tıbbi gözetim altında yaptırın.
- Germe egzersizleri yapın.
- Bileklerinizi sürekli dik tutun.
- Bileklerinizi art arda bükmek veya uzatmaktan kaçının.
- Ellerinizi ve bileklerinizi çalışırken doğru şekilde yerleştirin.
Karpal Tünel Sendromunu Tedavi Edilmezse Ne Olur?
Zamanında karpal tünel sendromunu tedavi etmezseniz hastalık ilerler ve median sinire geri dönüşü olmayan bir hasara neden olabilir.
Karpal Tünel Ameliyatı Ne Kadar Sürer?
Karpal tünel ameliyatı, genellikle küçük kesikler içerir ve sadece yaklaşık 10 dakika sürer. Karpal tünel ameliyatı sosyal aktivitelerin kısıtlanmasını içermez.
Karpal Tünel Ameliyatı Kimler İçin Uygundur?
Belirtileriniz artık hafif veya şiddetli değilse veya daha uzun süre belirtiler geliştirmeye başlarsanız ve günlük yaşamınızı keserse, karpal tünel ameliyatı gerekebilir.
Karpal Tünel Sendromuna Hangi Doktor Bakar?
Karpal tünel sendromuna hangi bölüm bakar ve karpal tünel sendromuna hangi doktor bakar soruları da merak edilmektedir. Karpal tünel sendromu için hastanelerin ortopedi, fizik tedavi ve nöroloji bölümlerinden randevu alınmalıdır.